19. Februar, 2024 19:00

Stressbewältigung durch Progressive Muskelentspannung

„Die Kunst des Ausruhens ist ein Teil der Kunst des Arbeitens.“ John Steibeck

Stress ist das große Phänomen unserer Zeit. Egal wie alt man ist, egal welchen Beruf man ausübt - Stress ist zu unserem täglichen Begleiter geworden. Wenn man außerdem noch Kinder zu versorgen hat oder pflegebedürftige Angehörige, dann weiß man auf jeden Fall, was gemeint ist.
Wenn wir nicht lernen mit den Belastungen umzugehen, dann macht uns Stress auf Dauer nicht nur unzufrieden, sondern sogar krank. Bluthochdruck, Rücken- und Nackenschmerzen, Migräne oder Magenprobleme, das sind die Symptome unserer Zeit. Wir haben verlernt im Gleichgewicht zu leben und uns zu entspannen.
Ein fundiertes und wirkungsvolles Mittel Stress vorzubeugen, Entspannung zu finden und bereits vorhandene Krankheitssymptome zu mindern ist die Progressive Muskelentspannung nach Dr. Edmund Jacobson. Durch aktive An- und Entspannung einzelner Muskelgruppen kommt es zu einer tiefen körperlichen und geistg-seelischen Entspannung.
Damit ist die Progressive Muskelentspannung die ideale Methode, um effektiv und schnell den Stress abzubauen. Sie ist leichter zu erlernen als Autogenes Training und gut im Alltag zu integrieren, zum Beispiel am Schreibtisch oder im Stau.
Die Progressive Muskelentspannung kann eingesetzt werden zur Minderung von Schlafstörungen, Verringerung von Symptomen wie Bluthochdruck, Rückenschmerzen, Kopfweh und Migräne, Tinnitus, Herz- und Kreislaufbeschwerden, Steigerung der Konzentrations- und Leistungsfähigkeit, Abbau von Ängsten und zur Stärkung des Immunsystems.

Seminar Ort: VHS Bretten
Seminarzeit: ab 19. Februar 2024 10 Termine 19 Uhr bis 20 Uhr 15
Seminarkosten: 61 €
Melde Dich gleich an der VHS Bretten an, ich freue mich auf Deine Teilnahme!

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